Ne oldu/neden öyle oldu/olsaydı/olmayaydı/ya olursa/ya olmazsa...larla dolar bazen zihin. Bu durumun yoğun olması hali; "overthinking / fazla düşünme"dir. Psikolojide zihnin bu halde olmasına "rumination-zihinsel geviş getirme " deriz demiş ve…
İK yöneticiliği yaptığım yıllar. Saat 18.00 de beni arayıp, bulamayan bir yönetici, ertesi gün "oo, İlknur hn. bakıyorum part-time çalışmaya başlamışız" deyip, aklınca iğneliyor🤔 Daha öncesi bir zaman...Sinirden küplere binmiş…
Duygusal Dayanıklılık=Yere Kapaklansan da Kalkıp Devam Etmeyi Seçmek👍 Yıl 2008, Minnesota Üni. kadınlar takım koşucusu Heather Dorniden 600 metre kategorisinde yarışı önde götürüyor ve bitişe 200 metre kalmışken düşüyor.…
Herkese günaydın😊 Aramızda kimler, gerçekleşmemiş ve hatta gerçekleşmesi çok düşük kötü olasılıklar için kendini yiyip bitiriyor? "Kaygı, hiç sahip olmayacağın bir problem için yaptığın peşin ödemedir" 🤔Ya öyle olursa, ya…
SENİN HİKAYEN NE ?Var di mi anıların, yaşamında iz bırakmış anların.....Keşkelerle, iyi kilerle dolu, yıllar sonra bile yüreğine oturan ya da içini umutla dolduran, bugünkü seni sen yapan hikayelerin?Söyledikleri duyulmuş,…
DÜŞÜNDÜĞÜN HERŞEYE İNANMA Geçen gün kaygıları yüksek bir danışanımla konuşurken dedim ki “DÜŞÜNDÜĞÜN HERŞEYE İNANMA”“Aslında insan başıma gelse hayatta başa çıkamam dediği o kadar çok şeyle gerçekte başına geldiğinde başaçıkabiliyor ki…
Kriz anlarında, zihnin otopilotu açılıp, ilkel beyne kaldıysa işimiz, önümüzde sadece 3 seçenek varmış zannederiz. Kaçar, savaşır ya da donup kalırız! Böyle durumlardaki seçeneksiz, kısıtlanmış ve çaresizlik hali…
Ben, her daim seçme gücümüzün önemine inanır ve ilgi alanımda olup-etki alanımda olmayanları oturup eleştirmek yerine, etki alanımdakilere odaklanıp, iyileştirmenin gücünün kıymetini bilirim. Koç, eğitmen ve danışmanlığımda da bu bakış…
Çocukluk anılarının izleri derin, etkileri yaşam boyuncadır. Çok sevdiğim psikiyatrist Irvin Yalom 85 yaşında yazdığı "Bir Psikiyatristin Anıları"nda "Sona doğru yaklaştıkça, adım adım başa dönen bir daire çizerek ilerliyorum" der.…
Paylaştığım fotoğraf, G. Albert'in melankoli isimli heykeli. Öne eğilmiş baş, çökük omuzlar, içindeki o kocaman boşluk...Söze gerek olmadan modunu anlayabildiğiniz bir dil; vücut dili! Duygusal zeka- kendimizi yönetmeyi konuştuğumuz eğitimlerimde;…
